排卵期不仅是生育的一个环节，也是女性生理周期的一个重要组成部分，但人们往往是进入备孕状态时才会后知后觉地了解它。
事实上了解排卵期对了解自身健康状况、情绪管理、避孕备孕等多方面都有一定的作用。
多了解一点⭐知识，总没错！
❗️一文告诉你，到底什么是排卵期，以及什么是并不安全的安全期。
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排卵期是育龄女性特有的生理周期，是女性卵巢排出成熟卵子并进入输卵管的过程。
一个典型的月经周期分为三个阶段：卵泡期（排卵前）、排卵期（卵子释放）、黄体期（排卵后），周期可参考图2（图源网络）。
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在排卵期，女性的身体会经历一些变化，包括但不限于：
1. 白带增多且粘稠，这不代表有妇科问题，而是身体为排卵和可能的受精做准备。
2. 排卵期下腹部可能会出现胀痛，这被称为排卵痛，通常不需要特别治疗。
3. 排卵期内裤上可能出现血迹或褐色分泌物，这可能是由于激素水平的波动导致的，通常2～3天就会结束，但如果出血量大或持续时间超过几天，请及时就医❗️
4. 排卵期前后⭐欲可能会有起伏，这是因为卵泡成熟期间雌激素达到高峰值，排卵结束后，孕激素水平上升，性欲会有所降低。
在排卵期要注意个人卫生、调整饮食、规律作息、避免剧烈运动，做好避孕或备孕措施。
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最简单的排卵期计算方法：月经周期法
适用于月经周期比较规律的女性
计算公式：下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日（12-16天都是正常的），排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，这个阶段持续10天左右。
此外推荐使用健康APP做好经期记录，对经期和排卵期有个大概预估
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并不完全安全的“安全期”是什么说法？
安全期是指在女性月经周期中，理论上不容易受孕的一段时间，但是并不百分百安全，请使用byt❗️
“安全期”的概念基于的是精子在女性生殖道内的生存时间以及卵子的可受精时间。通常，卵子在排卵后可存活大约12-24小时，而精子在女性体内可以存活大约3-5天。
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