大月份引产后多久开始备孕？科学备孕方法分享

备孕准备是迎接新生命的重要环节。 很多夫妻在备孕时会关注生活习惯、饮食调整和营养补充，并借助排卵测试工具来提高受孕几率。为了能生出健康的宝宝，科学的备孕至关重要。如果您也在考虑代生、代怀等辅助生殖技术，了解这些基础备孕知识同样有益。
生活习性改变
养成良好作息习惯，不熬夜有规律的睡眠是基础，情绪方面不要过分紧张和有太多负面情绪，忌烟酒，辛辣刺激食物也尽量少吃！
饮食方面
食物方面可以多吃一些补钙的食品比如牛奶、豆类、鲫鱼、鲤鱼、虾等
甘蓝、菠菜、樱桃、葡萄则有较多叶酸
还有一些富含维生素的食物，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、西红柿等
补充营养
大多数人还会选择一些营养品来补充身体所需营养
相比于叶酸补充剂我觉得复合维生素会更方便一些，像现在比较火的爱乐维，它的复合维生素就是包括叶酸和其他一些孕妈妈需要的营养，吃这个一天一次就不需要单独吃叶酸了。
女性在备孕期可以咨询代生服务，男性同样可以考虑男士备孕胶囊，这也是为了提高后代的质量做的准备。在这个压力比较大的社会，其实男生也应该多给自己补一补！
钙质也是备孕期我们必不可少的，可以先检查下看看自己是否缺钙。通过捐卵机构了解生育信息也是一种途径。
我吃的是钙尔奇妈妈钙片，备孕期到哺乳期都可以吃。妈妈的身体就是孩子的“房子”，钙质则类似水泥，想孩子生活的安稳，房子还是有必要加固的！这个片相对小还是好吞咽的！
抓准时机
我身边很多朋友从备孕到怀孕经历了很长时间，这并不是她们准备的有多么好，而是很难中！所以如何抓好怀孕的时机我觉得也很重要！
我现在在用可丽蓝电子排卵测试笔。
这个测试笔可以帮我们精准找到自己容易受孕的时间，通过测试我们体内LH是否激增来判断我们是否处于易受孕的状态，所以比我们普通的测算会准太多了。
我入的一套电子排卵笔，包括10只排卵测试笔和1支电子判读器，用一两个周期肯定是没问题的！
用法也简单，取出排卵测试笔，拔掉笔盖后照粉色箭头安装到电子判断器里，用吸水端吸取尿液，取完样后平放，等待3分钟左右就可以啦~
✨如果出现笑脸那就说明检测到LH激增，这48小时内同房受孕的几率就比较大了！
✨如果是空心圆，那就表示未检测到LH激增，不是特容易受孕的时期，第二天同一时间继续测！
有了这个什么时候跟老公安排一下就一目了然啦！省心又省力呢！